“盘腿抱柱”挑战最近在酬酢平台很流行，参与者将双腿像拧麻花相似围着灯柱等柱子盘绕，尝试能否顺利解开、站起。很多东说念主跟风挑战警花张，已出现多起参与者被困、需要消防员挽救的案例。

　　吉林大学第一病院骨科中心通顺医学科主任、主任大夫宋之明提示：这项挑战看似新奇料想，实则风险宏大。该手脚违抗东说念主体宽泛生理结构与运能源学旨趣，对东说念主体存在明确且严重的损害风险，切勿盲目跟风。

　　为何“盘腿抱柱”会难以起身？警花张

　　“该手脚骨子上是一种东说念主为制造的要害自锁。”宋之明说，当咱们用双腿交叉盘绕柱子时，膝要害处于深度迂回和强力内旋的顶点姿势，肌肉会呈现僵硬气象以保护要害，导致下肢被锁死。

　　同期，柱子挡住了东说念主体从坐姿站起所需的要点前移空间，形成绞索式遏止，使得起身特地穷苦。越造反警花张，要害卡得越紧。

　　“盘腿抱柱”不仅容易将东说念主困在原地，还会对躯壳变成多重危害。“该手脚使膝要害、髋要害、踝要害处于很吵嘴解与受压气象，极易变成不能逆的损害。”宋之明先容，最常见的是膝要害损害，该手脚会使膝盖受到全身分量强力挤压，黑人巨大精品欧美一区二区一半月板受到内翻和旋转的应力，极易扯破。膝要害的外侧副韧带、交叉韧带也可能出现拉伤甚而断裂。

　　该手脚对髋要害也存在压迫，可能诱发半脱位。踝要害的韧带和要害囊也因特地承重而容易受伤。要是长技艺被困，卡压会导致腿部因血液轮回侵略而缺血。腰椎也可能因力线传导特地而出现小要害絮叨等问题。

　　宋之明提议，倘若我方或身边的一又友因尝试“盘腿抱柱”挑战而被困，切记不要恐忧乱动。此时盲目造反或强行站起只会加剧要害锁死和损害。条款允许时，可尝试要点后移、躯壳后仰，顺着处于上方的腿部见识侧身翻转，先抽出上方腿，再徐徐疲塌下方腿，寻求“解锁”可能性。若无法自行脱困，应第一技艺拨打119或向周围东说念主乞助，幸免因长技艺压迫导致严重效用。

　　宋之明提示，追求意旨不应以躯壳健康为代价，尤其是未成年东说念主，骨骼、韧带仍在发育，结构更为脆弱，一朝受伤可能影响永远。隔离“盘腿抱柱”等危急挑战，看护本身安全与健康。

　　《 东说念主民日报 》（ 2026年06月01日 13 版）警花张